Atem-Sitzungen

Während einer Atem-Sitzung liegt der/die Teilnehmer:in im Normalfall auf dem Rücken und atmet in einem leichten, entspannten Rhythmus, bei dem Ein- und Ausatmen in runden, gleichmäßigen Atemzügen verbunden wird. Jedes Ausatmen führt zu größerer Entspannung und zu tieferem und vollerem Atem: Man lässt los.

Dabei lösen sich oft lange unterdrückte, schmerzliche Erfahrungen, Wut, Angst, Trauer und Verkrampfungen auf. Kräfte, die zur Unterdrückung von Lebensenergie eingesetzt waren, werden frei und stehen für mehr Selbstbewusstsein, Kraft und Freude am Leben zur Verfügung. Dieser Vorgang des Freisetzens von blockierten, lange zurückgehaltenen Energien ist meistens mit einem Prickeln oder mit Vibrationen am ganzen Körper, gelegentlich auch mit Verkrampfungen verbunden und mündet anschließend in tiefe fortlaufende Wellen von Gelassenheit, Ruhe und einem angenehmen Gefühl von innerer physischer und psychischer "Sauberkeit". Man fühlt sich innerlich gereinigt, ruhig und klar: Wie neugeboren.

Integratives Atmen hat nichts damit zu tun, jemandem das Atmen zu lehren, sondern damit, jemanden dahin zu führen, dass er das Atmen vom Atem selber lernt. Das kann geschehen, wenn das Einatmen in einem "gleichmäßigen" Rhythmus mit dem Ausatmen verbunden wird, bis das der innere Atem - unser Geist und die Quelle des Atems - sich mit dem äußeren Atem - der Luft verbindet.

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